メンタルフィットネスウィークとは?
2021年10月、MANTHANは世界メンタルヘルスデーを記念し、企業で働く皆さまがストレスに負けない健やかな心と身体を保つための体験型オンラインセッションを提供いたします。
今回お届けする基本シリーズは全5回で構成されており、どなたでもご参加いただける内容です。
1.マトリックスから抜け出しましょう！ Get out of the Matrix!
無意識の思考パターン「思い込み」に囚われていませんか？あなたが望むもの、本当に大切だと思うものは何でしょうか？
2.「心ここにあらず」が幸福感を下げていく？ A Wandering Mind is an Unhappy Mind
幸福であるためには、「今、ここ」にいることが重要であるという研究結果があります。しかしなぜ、私たちの心はさまよってしまうのでしょうか。そしてその心を落ち着かせる方法とは？
3. ストレスを減らしたい？背筋を伸ばしてみましょう！If you want less stress...Sit up Straight!
良い姿勢は不安の軽減に繋がります。姿勢が悪いとストレスを溜め込んでしまう理由とは？そして良い姿勢を保つ簡単なコツとは？
4.「価値観」は人の数だけ存在します！ The World of Many Realities!
無意識に思い込んだり、決めつけてしまう自分のバイアスには気が付きにくいものです。多様性豊かな組織の中で認め合い、寄り添うための共感力を身につける方法とは？そしてそれは人間関係にどのように役立つのでしょうか。
5. ぐっすりと良く眠れていますか？ How to get a good night’s Sleep
心身の健康は質の良い睡眠から。朝目覚めた時に「ぐっすり眠れた」という満足感を得ることはそれほど難しい事ではありません。その方法を学んでいきましょう。
*セッションはカスタマイズ可能
メンタルヘルスデーとは？
毎年10月10日に世界中がメンタルヘルス問題への意識や関心を高める日です。偏見やネガティブなイメージを無くし、正しい知識を普及していくことを目的とした国際記念デー。メンタルヘルスは身近なものであることを知り、自分や周囲の人たちの心の健康状態について考えてみる日でもあります。
COVID-19のパンデミックにより、メンタルヘルスのサポートを受けることが以前よりも理解されやすくなってきている今、世界の様々な企業が「職場におけるメンタルヘルス」に注目し始めています。
今、そしてこれまで以上に
パンデミックの影響は、単に在宅勤務やZoomの使い方を覚えることに留まらないのは周知の事実です。 私たちの日常や家庭生活を変化させ、そして大切な人間関係にも弊害を及ぼしていると、多くの人が気づき始めているのではないでしょうか。
その結果、不安や孤独感を感じたり、COVID-19に関するニュースもこれらの感情を深刻化させる等、私たちが受けるストレスは本当にさまざまです。このような状況から抜け出すためにも正しいメンタルフィットネスの継続が求められています。
私たちにできること
メンタルフィットネスを習慣にすると、忙しく複雑な環境からくるストレスを乗り越えていくためのレジリエンス（回復力）を高めることができます。回復力を備え、自分の心をマネジメントする事はウェルネス全般において大変重要なことです。
健康で充実した生活を送るため、良い習慣（ルーティン）を作りましょう。毎朝2、3分でできる簡単な瞑想もそうですが、窓を開けて深呼吸をする、これもそのひとつです。これらのルーティンがどのように役立ち、いかに簡単に取り入れられるのかに気づくだけでも、人生は大きく変わり始めます！
この世界の変化を止めることはできません。しかし、それに適応していける心と身体、マインドを整えておくことは可能です。MANTHANウェルネスがお手伝いいたします。
お問合せはこちら: info@manthan-wellness.com
ウェブサイト: www.manthan-wellness.com
“You can’t buy peace of mind but you can train it.”
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