ウェルネス ＆ レジリエンストレーニング
"Just 8 weeks of meditation results in significant reduction
in the brain’s reaction to stress."
~ Harvard Gazette
Business-Oriented Programs
Our proposals are costed against the benefits they offer, our programs are tailored to the needs of your business, and our results are assessed and measured for your bottom line.
Focus on results
MANTHAN Wellness is about making small but significant changes to the patterns of our lives.
Consistent, incremental change can give you substantial health and wellness benefits without having to find any extra time to do them.
Our lives are a series of patterns. MANTHAN Wellness aims to help you become aware of them, and turn them to your advantage.
Sustainable results - starting with one minute a day
MANTHAN wellness is not about short-cuts or instant benefits. For meaningful transformation, you need sustained practices.
But the science shows us that consistency is far more important than the length of any session or course.
At MANTHAN Wellness we encourage a minimum one-minute daily practice as a start.
From there, we aim to increase the time spent on practice in a natural, sustainable and enjoyable manner.
MANTHAN in Action:
How are you sitting right now?
You sit every day, often for hours at a time.
But is the way you are sitting serving you? Is it the cause of or the solution to issues like back pain?
The way you sit can transform from a problem to a solution by:
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Becoming aware - think about how you sit. Understand how it is affecting you
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Adopting new practice - a change in posture can engage core muscles that assist the alignment of your body
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Normalising good health - internalising positive changes begins a positive-feedback loop of benefits
It takes no extra time. You are sitting for hours every day regardless. So make your pattern of sitting serve you.
MANTHAN Wellness targets these simple, sustainable changes to your patterns to positively impact your life without demanding hours of practice or endless willpower.
ヨガとマインドフルネスに関する
喜ばしい事実
ヨガ、マインドフルネス、瞑想を取り入れた企業向けウェルネスプログラムが以下の効果が期待できることが研究で明らかになっています
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ストレス管理、レジリエンスと免疫力の強化
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集中力、創造力、生産性の向上
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公私に関わらわず人間関係の向上
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より幸せで回復力のある、充実した個人を創る
短時間での効果
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わずか8週間のマインドフルネス瞑想により、ストレスに対する脳の反応が大幅に減少（Harvard Gazette、2018）
The Science
ストレスの刺激を受けると反応を示す脳の扁桃体が、わずか8週間のマインドフルネストレーニングの後、より制御されるようになったことが実証されています。
Source: Harvard Gazette
「脳と心臓のつながり：
一般的なメンタルヘルス障害は、心臓発作や脳卒中のリスクの高さと関連している」
Source: Harvard Medical Health Dec. 2018
「このパンデミックの中、患者さんの中には、ストレスや不安、不眠、うつなどの症状を訴える方がいます。それが患者さんの心血管の健康にに影響を及ぼすため、我々は精神的、感情的な健康を改善するためのテクニックについて検討しています」
Source: Journal of Invasive Cardiology Jan. 25 2021
The Benefits of Yoga & Meditation
ヨガと瞑想がもたらす効果
A.個人にとってのメリット
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精神的ストレスや不安の軽減;うつ病、心臓病などのリスクを減らす
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頭痛、腰痛その他の急性・慢性的な身体の痛みの軽減
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やる気（気力）の向上
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良質な睡眠
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食生活の改善、適正体重へ変化
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集中力の強化、認知的敏捷性と創造性の向上
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変化への回復力と適応力の向上
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EI （心の知能指数）と共感力の向上
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仕事と人生の満足度アップ
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ウェルビーイングと幸福度の向上
B.組織にとってのメリット
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従業員の士気の向上
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欠勤、離職、病欠の削減
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プレゼンティズムの減少
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生産性の向上
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コミュニケーション、コラボレーション、チームワークの改善
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顧客関係の強化
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より良い意思決定
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イノベーションの創造
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会社の評価向上-従業員を大切にする会社
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企業文化の改善-強くで前向きで活力のある職場
