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ウェルネス ＆ レジリエンストレーニング

It's time to stop, breathe and go inside
さぁ立ち止まって、呼吸を整え、自分の内側へ

　労働環境における残念な現実
新型コロナ感染症拡大前でもこのような現実がありました

  • 「さまようマインドは幸せを感じていない」
    ハーバード大学の研究者が行った83か国の5000人の調査による
     

  • 仕事に集中していないマインド-2つの現象：
    アブセンティズム（心身の不調による欠勤）
    プレゼンティズム（勤務中に仕事に集中できていない状態）
    -生産性と収益性で30％以上の費用が発生（ACCJ）
     

  • フルタイム労働者の3人に2人が燃え尽き症候群を経験

・病気になりやすい60％

・離職する確率が2.6倍(Gallup)

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離職した従業員は、米国企業に最大5500億ドルの年間収益の損失をもたらした

Source: FORBES

ヨガとマインドフルネスに関する
​喜ばしい事実

ヨガ、マインドフルネス、瞑想を取り入れた企業向けウェルネスプログラムが以下の効果が期待できることが研究で明らかになっています

  • ストレス管理、レジリエンスと免疫力の強化

  • 集中力、創造力、生産性の向上

  • 公私に関わらわず人間関係の向上

  • より幸せで回復力のある、充実した個人を創る

 

短時間での効果​

  • わずか8週間のマインドフルネス瞑想により、ストレスに対する脳の反応が大幅に減少（Harvard Gazette、2018）

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ストレスの刺激を受けると反応を示す脳の扁桃体が、わずか8週間のマインドフルネストレーニングの後、より制御されるようになったことが実証されています。

Source: Harvard Gazette

パンデミック後、ヨガとマインドフルネス重要性はさらに高まっています

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「脳と心臓のつながり：
一般的なメンタルヘルス障害は、心臓発作や脳卒中のリスクの高さと関連している」
Source: Harvard Medical Health Dec. 2018

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「このパンデミックの中、患者さんの中には、ストレスや不安、不眠、うつなどの症状を訴える方がいます。それが患者さんの心血管の健康にに影響を及ぼすため、我々は精神的、感情的な健康を改善するためのテクニックについて検討しています」


Source: Journal of Invasive Cardiology Jan. 25 2021

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The Benefits of Yoga & Meditation
ヨガと瞑想がもたらす効果

A.個人にとってのメリット

  1. 精神的ストレスや不安の軽減;うつ病、心臓病などのリスクを減らす

  2. 頭痛、腰痛その他の急性・慢性的な身体の痛みの軽減

  3. やる気（気力）の向上

  4. 良質な睡眠

  5. 食生活の改善、適正体重へ変化

  6. 集中力の強化、認知的敏捷性と創造性の向上

  7. 変化への回復力と適応力の向上

  8. EI （心の知能指数）と共感力の向上

  9. 仕事と人生の満足度アップ

  10. ウェルビーイングと幸福度の向上

B.組織にとってのメリット

  1. 従業員の士気の向上

  2. 欠勤、離職、病欠の削減

  3. プレゼンティズムの減少

  4. 生産性の向上

  5. コミュニケーション、コラボレーション、チームワークの改善

  6. 顧客関係の強化

  7. より良い意思決定

  8. イノベーションの創造

  9. 会社の評価向上-従業員を大切にする会社

  10. 企業文化の改善-強くで前向きで活力のある職場

カスタマイズされたソリューション

組織は個人と同じように、それぞれ固有のニーズや課題があります。組織と 経験豊富な講師陣が チームとなりニーズを分析し、短期・長期の目標を設定、そして目標を達成するためのベストなアプローチを策定していきます。

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